Aumento de peso
Durante distintas etapas del embarazo, no es el mismo el aumento de peso de la mujer, depende de diferentes factores como lo son el peso pregestacional, el tipo de alimentación y la retención de líquidos. Éstos factores son siempre evaluados por médicos y especialistas en nutrición quienes dependiendo la historia personal de cada paciente, podrán decirles cuantos kilos debe aumentar. Teniendo en cuenta el factor pregestacional, se puede dar información orientativa con respecto al aumento de peso de la mujer durante el embarazo: si presentan peso pregestacional normal, deben aumentar entre 10 y 13 kilos, si su peso pregestacional se da en sobrepeso u obesidad, es normal que aumenten entre 7 y 10 kilos, y por último si el peso pregestacional de la embarazada es bajo, debe aumentar entre 15 y 17 kilos. Si se considera trimestralmente, el aumento de peso para una mujer con peso pregestacional normal será: el primer trimestre hasta 1 kilo, el segundo trimestre de 3 a 4 kilos y el tercer trimestre hasta 8 kilos. Es muy importante tener buena alimentación durante un embarazo, debido a que el estado nutricional de la mujer puede afectar tanto al embarazo como al peso del bebé al nacer. Sin lugar a dudas, para tener un bebé sano se debe ingerir una buena alimentación completa, evitando consumir comidas rápidas o azúcares simples y tratando de incrementar proteínas y fibras. Concurrir periódicamente al médico, dejar el alcohol, estar activa, eliminar los hábitos de fumar y limitar la cafeína, ayudará mucho a llevar un embarazo sano.