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Pies y tobillos hinchados
By Redactor | mayo 27, 2011
Cuando una mujer está embarazada, no sufre únicamente de la expansión de su útero, también puede llegar a presentar inflamación en sus pies y tobillos.
A continuación te daremos algunos truquillos sobre lo que puedes realizar para disminuir la inflamación de tus pies y tobillos, mientras esperas el nacimiento de tu bebé:
No estés mucho tiempo sentada o parada. Si es necesario por trabajo o lo que sea, tómate descansos cada media hora. Puedes también caminar unos 5 minutos, elevar tus pies a una altura que sobrepase la de tu corazón y mover los tobillos para lograr una buena circulación.
Si estás muchas horas sentada, no apoyes tus pies en el piso, mantenlos elevados con alguna caja o un taburete pequeño.
Duerme en posición de costado. Esto genera que tus riñones trabajen el máximo, lo que te ayudará a eliminar todos los desechos líquidos de tu cuerpo, para aliviar la inflamación.
No utilices zapatos incómodos.
No sufras de calor, mantente siempre fresca y ponte compresas bien frías en tus pies para aliviar la inflamación.
Toma al menos 8 vasos de agua por día.
Haz ejercicios todos los días.